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domingo, 31 de octubre de 2010

Preparativos para el viaje a NY

El próximo viernes 5 salgo de viaje. Voy con mi mami a Nueva York, a visitar a mi hermana, mis sobrinos, sobrinos nietos y más. Este fin de semana recién he aprovechado en comprar algunas cosas para el viaje, y junto con mi mami ordenar maletas.
Mi hermana viajó a Estados Unidos hace como 15 años, y venía cada cierto tiempo a Lima a ver a mi papá (es mi media hermana por parte de papá) pero el año pasado, justo un mes antes de venir a Lima tuvo una embolia, casi la perdemos, pero felizmente se recuperó... pero le han prohibido subir al avión.
Por eso esta vez mi mami y yo iremos a verla.
Toda la familia de allá nos han pedido encargos, especialmente vinos, piscos y dulces peruanos, así que hemos estado comprando todos los encarguillos. También veré a dos grandes amigas que trabajan allá.... y también han pedido un dulcecito! Mi maleta estará más llena de dulces que de ropa!
POr allá están en pleno invierno y me ilusiona la idea de estar allá... pero tengo que confesar que no sé si comprarme ropa allá porque en teoría yo quiero adelgazar.... y si adelgazo todo lo lindo que me pueda comprar ya no lo voy a usar... Uds. que harían? Obvio que me compraré otras cosas como carteras, zapatos... pero quisiera comprarme mucha ropa linda... pero luego pienso... no compres cosas que luego adelgazarás.... Ay qué dilema!
Como les comenté al principio del viaje, en EEUU viven mis sobrinos nietos bellos. Aquí les dejo una foto de la última visita que ellos nos hicieron en febrero, junto a mi papá (que es su bisabuelo, para los que recién pasan por aquí mi papi sufre de alzheimer).


















Mis sobrinos nietos son unas bellezas!!! y mi papi también!
Los dejo por ahora!

jueves, 28 de octubre de 2010

Reportando 2.2 kilos menos en 5 días!

La dieta shock en base a huevos, carnes y embutidos, sin carbohidratos ni frutas dio resultados.
En cinco días bajé 2.2. kilos! Es decir estoy en base 8 otra vez con 87.8 kilos!
Me falta mucho más pero igual me hace feliz. Luego le completo la tablita con los detalles.
Ando feliz por eso :)
***
Actualización.
Aquí la tablita con mis avances!

domingo, 24 de octubre de 2010

Un poquito más y llego a la base 8!

Esta semana bajé 900 gramos... estoy en 90 kilos clavaditos... y aunque estoy lejos de mi peso ideal, me hacer sentir bien el ir perdiendo algunos kilos. Aquí le copio los avances:


Ahora la nutricionista me ha mandado una "dieta shock" muy detallada que debo cumplir por 4 días. En resumen: puede comer carne, huevo, jamón, tocino... mucha ensalada de verduras frescas.. pero nada de carbohidratos ni frutas. Además me ha recetado vitamina C, pero en pastillas. El miércoles en la mañana debo ir a un nuevo control, a ver como me va con esta "dieta shock".

Al gimnaiso solo estoy yendo dos veces a la semana... debería ir todos los días, pero bueno de hacer nada de ejercicios a hacer 2 días es un avance :).

En el trabajo ya ando un poco más tranquila.. y además solo me queda una semana más y de ahí.. de vacaciones!! Como les comenté antes iré a Nueva York a visitar a mi hermana y espero pasarla genial y controlar la comida (aunque todo mundo me dice que allá no hay nada natural.. abu).

Gracias por leerme como siempre!

miércoles, 20 de octubre de 2010

Con remordimientos!

Hoy pequé con la comida. En el almuerzo tomé una sopa de champiñones que estaba buenota.... y después de la cena me reuní con unas amigas que prepararon más champiñones, pero a la plancha, acompañados con papitas y salsas y galleticas... ay! me siento repleta!! y con remordimientos!!! buaaa

En fin, espero que no se refleje en el control del sábado. Ayer fui al gym y mañana volveré a quemar todas las calorias!!!!!

Es todo por ahora, besos y abrazos amigos bellos!

domingo, 17 de octubre de 2010

1.2 kilos menos! yeah

Ayer fui a mi control de cada sábado! y bajé 1.2 kilos menos!!! Aquí le copio la tablita con mis avances en estas dos últimas semanas:



Esta semana cumplí casi perfectamente la dieta, excepto el miércoles que tuve un evento y comí lo que encontré. Aquí le copio la dieta que me dejaron para esta semana:
***
Desayuno:
1 pan pita integral
50 gr. de queso fresco
1 unidad de fruta ó 1 vaso de jugo natural (sin azúcar, con linaza)
1 infusión sin azúcar
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la mañana

Almuerzo.
Pollo o pescado o carne o pavo (100 gr. no fritura)
1/2 taza de arroz ó  1/2 taza de trigos o menestras ó 1 papa
1 plato grande de verduras frescas
1 unidad de fruta
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la tarde

Cena.
1 vaso de yogurt ligth
1/2 taza de cereal light
8 fresas ó 1/2 platano
1 infusión
***

Ayer después del gimnasio fui a comer parrilla con mi mamá... comí mucha carne, pero evité las papas fritas... así que creo que voy bien. En el trabajo ando menos loca, pero loca al fin. Gracias por leerme! y por celebrar junto a mí mis kilos menos, ya van 3.3 kilos menos en 2 semanas!

lunes, 11 de octubre de 2010

La obesa work-aholic

Quién? Yo!!! Eso de me digan obesa no me gusto mucho al principio... pero creo que ya hasta me gusta jiji.
Y digo que estoy work-aholic porque últimamente el trabajo me trae loca!!! y tengo tantas cosas encima que no las puedo hacer todas bien!!! Y eso me desespera!!
La semana que pasó tuve dos días críticos de súper tensión, tenia la parte trasera de la cabeza completamente tensa... me moría de sueño pero el strés no me dejaba dormir!!!!
El strés todavía no termina pero.... el miércoles 13 de octubre será uno de los eventos qu estoy viendo y ya vi que voy a colapsar... SOS!!
A veces pienso qué pasaría si en realidad colapso.. si me da "chucaque" x tanto strés.. mi jefe se muere xq nadie puede hacer lo que yo hago.. me extrañaría...
Y entonces debería estar más traquila no? Bueno en noviembre salgo de vacaciones y espero dejar todas estas tensiones atrás.
La dieta? pues excelente!!! no he pecado en nada!! solo que como ahora tomo mucha agua paro en el baño a cada rato!! jajaj
Gracias por leerme! Abrazos!

sábado, 9 de octubre de 2010

Dos kilos menos!!!!

Hace tiempo que no escribía "kilos menos" y qué bien se siente!! Como les comenté en el último post me inscribí al gimnasio y me puse a dieta, y pues el esfuerzo dio sus frutos. Tengo 2.1 kilos menos!! genial!! Aquí le copio el cuadro actualizado con mi peso y medidas.


Mis puntos débiles de esta semana:
- Los últimos días no tenía tiempo ni para tomar agua.... es decir no llegué a los 3 litros diarios que me pidió la nutricionista.
- También cambié la cena por el almuerzo.. andaba tan loca en el trabajo que solo comía fruta y yogurt en el almuerzo (para no salir de la oficina) y en la noche ya comía pollo a la plancha y muchas verduras.
- Un día tomé una copa de vino.. y otro día un cocktail de pisco (la dieta me prohibe el alcohol).

La nutricionista me "jaló de las orejas" y sé que tiene razón que debo darme un tiempo para comer por más loca que esté, pero esta semana ha sido terrible. Por lo menos ya no pido mis super sandwichs, sino fruta y yogurt.

Aquì les dejo la dieta de esta semana:

****
Desayuno:
1/2 vaso de yogurt light ó 1/2 taza de leche light ó 1/2 lata de atún
2 tostadas integrales ó 1/2 taza cereales integrales ó 2 unidades de pan de molde integral
3 aceitunas ó 50 gr. de queso fresco ó 1 unidad de jamón de pavo ó 1/4 de palta
1 unidad de fruta ó 1 vaso de jugo natural (sin azúcar, con linaza)
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la mañana

Almuerzo.
Pollo o pescado o carne o pavo (100 gr. no fritura)
1/2 taza de arroz ó 1/2 unidad de yuca o camote ó 1/2 taza de trigos o menestras
1 plato grande de verduras frescas
1 unidad de fruta
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la tarde

Cena
Repetir el desayuno cuando no entreno
Repetir el almuerzo cuando entreno
***

Se ve interesante no? Me ha bajado a la mitad la porción de carbohidratos... y me ha dicho que no falte al gym, porque si bien he  bajado de peso no he bajado el % de grasa... pero creo que voy por el buen camino y eso me hace feliz.

En temas de trabajo no ando muy bien, estresada y loca por un evento que ya quiero que termine. Y lo que más me pone triste es que he tenido que dejar de hacer algo que me gusta mucho (un trabajo aparte a través de redes sociales, Facebook y Twitter) porque este evento no me da tiempo ni para almorzar....

Espero escribir la próxima semana que sigo bajando (aunque sé que será difícil que sean dos kilos, pero trataré de ir por el 1.5 :).

Abrazos y cariños a todos los que me leen.

Pd. Por aquí estamos muy feliz por el Premio Nobel de Literatuta a mi compatriota Mario Vargas Llosa. Mi próximo post irá dedicado a él. Más abrazos!

domingo, 3 de octubre de 2010

Acciones para ir en contra de la obesa

Quién es la obesa? pues quién va a ser... yo!
El miércoles fui a comer pizza con mi prima y empezamos a hablar de nuestras vidas sedentarias y lo que necesitamos para relajarnos... y de pronto salimos de la pizzería y nos fuimos al Gimnasio.. nos inscribimos en un programa de 3 meses.. y el sábado fue nuestro primer día, en el que nos pesan y demás... y bueno me dijeron oficialmente que estaba "obesa" (esa palabra no me gusta :( ) asi que además de los ejercicios me metí a un plan con un nutricionista en el mismo Gym.
Aquí le pongo los datos de la evaluación física:


Y aquí la dieta que debo cumplir esta semana:
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Desayuno:
1 vaso de yogurt light ó 1 taza de leche light
1 unidad pan francés ó 2 tostadas integrales ó 1 taza cereales integrales
3 aceitunas ó 50 gr. de queso fresco
1 unidad de fruta ó 1 vaso de jugo natural (sin azúcar)
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la mañana

Almuerzo.
Pollo o pescado o carge (100 gr. no fritura)
1 taza de arroz ó 1 unidad de papa ó 1 unidad de camote ó 1 taza de fideos cocidos
1 plato grande de verduras frescas más cocidas con 3 colores
1 unidad de fruta
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la tarde

Cena
Repetir el desayuno
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¿Cómo la ven? Ay esta vez tengo gimnasio y asesoria nutricional, así que creo que sí la haré. Lo que me complica a mí son los tiempos locos que tengo en el trabajo que a veces me hacen almorzar en la oficina un super sandwich y bla bla bla. Quiero adelgazar! No quiero ser obesa !!! :(

Gracias por su paciencia!