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miércoles, 3 de octubre de 2012

Ando un poco mal...

Con una rinofarinjotraqueitis aguda.... sali de vacaciones a un lugar muy caluroso del Perú y al regresar a mi Lima gris y fría el cambio de clima me hizo mal!!!
Antes de salir de viaje había bajado medio kilo más, ahora la verdad he dejado un poco la dieta, pero no estoy comiendo todo lo que comía antes. Apenas me sienta mejor me peso otra vez y vuelvo a la dieta.
Abrazos para todos. 

domingo, 9 de septiembre de 2012

97 kilos

YA van 5.5 kilos menos. _Hoy comí rico. Mañana volveré a la dieta.
Toy feliz :)

jueves, 30 de agosto de 2012

1.6 kilos menos!

Esto tenia que escribirlo el domingo!! baje 1.6 kilos menos, ya van 3.900 en dos semanas!

Mi peso actual: 98.600

Ahora que voy a mitad de semana debo confesar que si bien sigo alejada del azucar y los dules, las carnes me han hecho pecar!

Este domingo les cuento si sigo bajando!

Pd. No se porque pero hoy mi Lap no me deja poner tildes :(

domingo, 19 de agosto de 2012

2.6 kilos menos en una semanaaaaaaaa

Lo logréeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Como les escribí en el último post, me decidí a hacer dieta y en una semana he bajado 2.6 kilos!!!! Por fin dejé las 3 cifras y estoy pesando 99.9 kilos!!!! yeiiiiiiiiiiii

No quiero volver a las tres cifras!!! Pero solo estoy a 100 gramos!!! Esta semana seguiré lejos de los dulces, gaseosas, azucar, frituras, comida chatarra....

Sé que normalmente la primera semana es dónde se baja más, así que espero ir bajando kilo por kilo... poco a poco, pero seguro-

Creo que por fin encontré mi fuerza de voluntad! Gracias por estar ahí siempre!

sábado, 11 de agosto de 2012

Silueta obesa

Okey. Lo reconozco. No solo estoy gorda.  Soy obesa. Peso 102.5 kilos y mido 1.69 lo que me da un Índice de Masa Corporal de 35.89, lo que implica que tengo obesidad tipo II. Lo normal es entre 18 y 25, y  yo tengo más de 35. Soy O-B-E-S-A.


Fuente:  http://marcelasandoval.com/imc/

Y ahora? creo que hace tiempo lo sabía. Es decir, no solo sabía que estaba gorda. Sabía que estaba muy gorda, pero no quería  / quiero reconocermes obesa. Estos días de vacaciones hice un viaje con mi madre y luego me he quedado unos días en casa y me he puesto a ver videos de obesidad, tratando de convencerme que yo no estoy "tan obesa"... viendo casos de personas con obesidad mórbida y cómo pudieron adelgazar solo con cirugía...  Y yo creo que lo veía para tratar de convencerme que no es mi caso.

Ay!!!!!! Además de ver los videos, me puse a averiguar sobre obesidad e IMC (por eso empecé con el IMC esta entrada). 

Aquí algo que dice la Organización Mundial de la Salud sobre la obesidad: (creo que necesito escribirlo / compartirlo para asumirlo y luego hacer algo al respecto).


¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).
La definición de la OMS es la siguiente:
  • Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.
  • Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

¿Cuáles son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para la salud?

Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles, como:
  • las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular), que en 2008 fueron la causa principal de defunción;
  • la diabetes;
  • los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y
  • las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular), que en 2008 fueron la causa principal de defunción; la diabetes; los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y algunos cánceres (del endometrio, la mama y el colon).

¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso y la obesidad, así como sus enfermedades no transmisibles asociadas, son en gran parte prevenibles. Para apoyar a las personas en el proceso de realizar elecciones, de modo que la opción más sencilla sea la más saludable en materia de alimentos y actividad física periódica, y en consecuencia prevenir la obesidad, son fundamentales unas comunidades y unos entornos favorables.
En el plano individual, las personas pueden:
  • limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total;
  • aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
  • limitar la ingesta de azúcares;
  • realizar una actividad física periódica, y
  • lograr un equilibrio energético y un peso normal.


Hoy sábado tengo una reunión familiar en casa. Seguro varios dirán que he engordado (más). Estos días que he estado viendo videos y leyendo sobre obesidad he pensado que después de esa reunión sería una buena fecha para empezar a tener hábitos más saludables con mi dieta. Como dejar el azúcar (chocolates, gaseosas), y empezar a hacer algo de ejercicio. Espero que sea así.Gracias por leerme. Juro que quiero adelgazar. Me falta un empujoncito.


domingo, 22 de julio de 2012

Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti...

Sí, puse como título parte de la canción de Bebé, "Ella".  Esa canción siempre me ha gustado, y aquí la comparto cantada por Marcela Navarro, una joven que participa en el Programa Operación Triunfo (edición Perú). En mi opinión, Marcela tiene una voz espectacular, y además me parece re linda!!!



La verdad es que cuando la vi pensé si quiere en realidad quiere llegar más lejos, tendrá que adelgazar. Pero luego de seguirla cada programa, cada vez me convenzo más de que no lo necesita.

Y yo? Bueno quisiera bajar todos mis kilos de más. Pero todavía no me animo. Besos a todos y todas.

martes, 10 de julio de 2012

Siglo equivocado - Tomas Kucerovsky

Vi esta imagen en mi Timeline de Facebook:
Y pues me dio una razón más para pensar si estamos mal los gordos o están mal todos los demas. (Ya sé por salud hay que adelgazar, pero la belleza felizmente, no se mide por kilos :)).

Aquí les dejo la pintura que ve el personaje del comic:

 Y aquí el blog de donde saque las imágenes: http://www.judgmentofparis.com/board/showthread.php?t=2500  El autor de la viñeta es Tomas Kucerovsky.

¿Qué les ha parecido?


lunes, 25 de junio de 2012

Aquí (y actualizando lista de blogs amigos)

Pues sigo aquí sin hace mucho por mi peso... en realidad la semana que pasó anduve a full por un evento del trabajo y comía re mal, pedíamos pizza y comida chatarra para comer mienstras trabajabamos (y a mí que no me gusta).
Me pesé hoy y en las dos últimas semanas bajé 700 gramos. Sé que no es mucho, y además no he hecho mucho esfuerzo por bajar, en realidad lo único que he estado tratando de hacer es no comer mucho en la noche.
Esta semana vuelvo a la normalidad en mi trabajo así que creo que podré acomodar mejor mis comidas.
Y la otra novedad es que estoy saliendo otra vez con el chico aquel... pero ahora es un toque diferente... es decir, ahora creo que él se dio cuenta que no hay nada serio, y salimos de vez en cuando, vamos al cine, la pasamos bien y punto, pero ya no me llama como antes o me toca temas como hijos o matrimonio...
Me gusta, definitivamente, por eso salgo con él. Pero no me mueve el piso.

Otra cosa que quería contarles es que estuve revisando la lista de mis blogs amigos (miren al lado derecho) y tenía varios amigos que no actualizaban hace más de un año! Así que fui de visita por sus blogs y algunos ya no existían :(. Me siento una vieja bloguera!

Por eso acabo de visitar nuevos blogs, de amigas que siempre me comentan y los acabo de poner en ese espacio.
http://aquihayunagordaynosoyyo.blogspot.com/
http://www.estoesmidiaadia.blogspot.com/
http://unachicaadieta.blogspot.com/
http://diariodeunadieta2010.blogspot.com/
http://misdiasadieta.blogspot.com/

(Leo mucho la palabra dieta no?). Chicas ustedes me inspiran. Gracias por estar ahí!


sábado, 16 de junio de 2012

Me compré una balanza

Sí, me compré un aparato cuadrado, que te puede causar ansiedad, felicidad o tristeza. Un aparato que te da un número, a veces de dos cifras, y a veces de tres (es horrible cuando te da tres cifras). Un cuadrado donde pones tus dos pies a solas en tu habitación porque no quieres que nadie más vea la cifra real...

Y bueno, un día dije... necesite una balanza para ver cuánto peso.. y fui a una tienda y me lo compré. Llegué a casa... y lo primero que hice fue usarlo... Y bueno me pesé el martes 12.... y la balanza me dio la primera terrible cifra de tres dígitos: 102.2 kilos. (Auchhhh)

Abrazos a todos!

PD. Creé una nueva pestaña en el blog. Ahora además de Blog y Yo, tenemos Kilos, donde iré registrando los avances o retrocesos....



domingo, 10 de junio de 2012

Algunos cambios aquí

Amig@s.
Hice un par de cambios en el blog, se los cuento por si no se dieron cuenta.
1. Creé una pestañita "yo" . Donde cuento más de mí para los nuevos que recién llegan y donde pueden preguntarme lo que quieran sobre mi vida :).
2. Cambié el texto que acompaña el título de mi blog. Ahora digo "Blog de una gorda que necesita adelgazar. Y que a veces hace el intento"...

Como ya les he dicho últimamente no ando con ganas de ponerme a dieta... Pero prometo hacer algo. PEsarme en una balanza oficial.... o mejor aún, comprarme una balanza electrónica para registrar mi peso semana a semana.

Abrazos a tod@s.

jueves, 7 de junio de 2012

La belleza no es cuestión de kilos

Acabo de pasar por el blog de Kat "Mis días a dieta" que muestra fotos de la bajada de 30 kilos...Espectacular... y le iba a poner en el comentario que está más guapa... pero luego pensé.... la belleza no puede medirse, por kilos.... no?

Quise comenzar mencionando a Kat porque ver los maravillosos resultados me dan un poco de esperanza de que todavía puedo perder kilos... porque hace tiempo que no hago nada por perderlos, y ya pase los 100 kilillos.. y nada me anima a perderlos....

¿De dónde sacan ustedes el ánimo, las fuerzas, las ganas para ponerse a régimen y perder kilos? Me cuentan? A ver si así me animo.

Besos  a todos.

domingo, 25 de marzo de 2012

¿Es tan malo ser / estar gorda?

Hoy tuve una reunión familiar, era el cumpleaños de un tío muy querido, hermano de mi papá,  y que por cosas de la vida cumple años el mismo día que su esposa.  Desde niña he frecuentado mucho su casa, quiero mucho a mis primos y siempre nos juntamos a reir y tomar roncito. (El tema del roncito es una tradición familiar que da para otro post).
La cosa es que hoy los vi después de mucho tiempo, y recibí comentarios como:

Prima 1- Has engordado no? O estás embarazada?
Yo: Qué crees? Estoy felizmente gorda!

Prima 2 - Primita, qué te ha pasado, por qué te has descuidado?
Yo: No me he descuidado, he comido concientemente.
Prima 2  - Pero eres joven, guapa, no te sentirías mejor con unos kilos menos?
Yo: Así me quieren, o no me quieres gorda?
Prima 2 - Sí te quiero, pero por temas de salud te debes cuidar.
Yo: Estoy bien de salud.
Prima 2   Ahora, pero en unos años...
Yo: En unos años me preocuparé.

Sobrino 1 (que es como de mi edad). Tíaaaaaaaaaaaaaaa estás gordaaaaaaaaaaa
Yo: Cállate sobrino malcriado!

Conclusión: Estoy gorda... pero es tan malo ser gorda? No puedo ser feliz con mis kilos de más? Por qué todos se preocupan de mi peso? En realidad estoy tan mal? Tan gorda? Doy pena? Yo me siento bien!

En fin, me dio algo de rabia, tenía ganas de cachetear a todos mis primos. Felizmente mi tío, el cumpleañero, como siempre me abrazó y me dijo "maseteada", como me dice desde niña.

Abrazo para todos!

domingo, 18 de marzo de 2012

Todo lo que hace la gaseosa / soda en tu silueta

Encontré esta infografía por ahí, y recién he tenido tiempo de revisarla con tiempo. Sabía que las bebidas gaseosas (sodas) no eran muy buenas para la salud, pero resulta que el problema que te engorden es el "menor problema". Afecta al corazón, a los dientes, a los huesos, hasta el sistema reproductivo.

El post original lo encuentran en MindBodyGreen

Creo que esta es una muy buena razón para dejar estas bebidas!!!
Un abrazo para tod@s!


martes, 21 de febrero de 2012

Recorrido por mi silueta

Calzo 39.5 lo que es bastante para una chica. Como ando gorda, mis pies además están hinchados. Mis talones andan en su etapa mayor de gordura, y más el derecho que no se termina de curar de una tendinitis. Si seguimos subiendo, vemos que mis pantorrillas son generosas. Tan generosas que por primera vez en mi vida gorda he sentido que los pantalones también me ajustan "hasta la pantorrila". 

Detrás de mis rodillas, la carne es abundante, y detrás de la rodilla izquierda mis venas llamán más la atención que nunca. Serán varices?. Mis piernas son largas... y gruesas. Parecen dos jamones. Si seguimos subiendo mis caderas son abundantes, muy abundantes, tanto que las siento cuando camino... si las siento (aquí se diría que mis caderas parecen carreteras). Tengo cintura, sí. Pero debajo de ella tengo un rollo espectacular que se ve siempre, sin importat el pantalón que me ponga (nunca uso faldas). Sobre la cintura tengo un nuevo rollo, que parece una pequeña mesa, donde a veces pienso que podría poner mi laptop y escribir tranquilamente.

Mis pechos no están gorditos. Pero los rollitos que salen a los costados, son también abundantes. Mis brazos son otro par de jamoncitos. Mis dedos de las manos, son atléticos. si seguimos subiendo, podemos decir que mi cuello es esbelto... pero no la papada que ya se está formando. Mis cachetes son grandes, mis labios son finos, mi nariz aguileña, mis ojos tristes (no es que esté triste, son caídos). Tengo una frente amplia y el cabello corto....

  Acabamos de hacer un recorrido por mi silueta. Ahora siento que me conocen un poco más. :)

lunes, 13 de febrero de 2012

Feliz día de San Valentín



Bueno, como habrán leído en los anteriores posts, estuve saliendo con un chico, lo cual acabó hace poquito. Cuando todavía salíamos pensaba qué pasaría el 14, si él iba a querer pasarlo conmigo, qué le respondería, si sí o si no, y si sí que le diría a mis amigas que andan coordinando cosas para vernos (el día de las #foreveralone , ja)

Y bueno, las salidas con el muchacho acabaron y lo que me queda como siempre es pasarlo con mis amigas valentinas, conversando, brindando y celebrando nuestra amistad.

El video que puse arriba me gustó mucho. A veces uno no tiene que hacer mayor esfuerzo que hacer las cosas que está haciendo el otro  y ser feliz, sin detalles ni más.


Jump, just jump.

¿Ustedes cómo pasaron o pasarán San Valentín?

miércoles, 8 de febrero de 2012

Dolores

Hace un tiempo me duele el talón izquierdo cada mañana. Diría que cojeo los primeros minutos de mi día. Creo que está relacionado con el esguince que tuve  en el tobillo derecho, lo que me hace pisar más con el otro pie. Siempre me pregunto si valdrá la pena ir al doctor para que me lo revise, y que me mande más terapias y me vuelva a decir que adelgace...

A veces también tengo dolores en la espalda, por el lado izquierdo.  Eso definitivamente está relacionado a la gordura. Otras veces, como en este momento, me duele un poco la cabeza y tengo un cansancio visual increíble. Eso debe ser porque, como los últimos días, no estoy durmiendo bien.

Y hoy también tengo una sensación extraña, parecida al dolor, parecida a la tristeza que no me deja tranquila. Ya borré al niño (como yo lo llamaba) de mi celular, de mi correo, un poquito más y lo saco de mi Facebook... lo borré de todo lo digital pero no de mi cabeza. Pienso en él. Y me da rabia. Porque no estoy sufriendo de amor, pero me da rabia que el monse haya querido tener algo serio ahora.

Y me duele que una prima querida mía, me diga que ya es tiempo de "sentar cabeza" y buscar una "relación seria" porque no soy ninguna "chiquilla". Ese comentario me llegó y me dolió. ¿Acaso yo tengo la culpa de no enamorarme? ¿Acaso tengo que ir buscando puerta por puerta al padre de mis hijos? ¿No puedo ser feliz soltera, sin compromiso, y de vez en cuando con un poco de diversión?

Diferentes dolores. De todo tipo ¿A Ustedes les duele algo?

Les dejo una canción que he escuchado mucho estos dos días. No sé porqué. ¿O sí?

lunes, 6 de febrero de 2012

Hubo, hay, hubiera habido....

Fuimos al cine como siempre. Me acompañó a casa como siempre. Nos besamos y más como siempre. Preguntó si yo seguía pensando que lo que pasaba era solo diversión. Le dije que sí. Él dijo que quería matrimonio, esposa e hijas, pero que hace tiempo había dejado de buscar. Respondí que lo mejor era comportarnos como adultos y dejar todo en paz. No salir y punto. Dijo que podíamos vernos, pero sin que pase más... Se fue. Y lo que hubo, hay, hubiera habido entre nosotros se acabó. Por fin. Creo que es lo mejor para ambos. Lo extrañaré un poquito. Especialmente porque al momento de irse me dijo que estaba adelgazando ... ja. En fin....