La obesa work-aholic

Quién? Yo!!! Eso de me digan obesa no me gusto mucho al principio... pero creo que ya hasta me gusta jiji.
Y digo que estoy work-aholic porque últimamente el trabajo me trae loca!!! y tengo tantas cosas encima que no las puedo hacer todas bien!!! Y eso me desespera!!
La semana que pasó tuve dos días críticos de súper tensión, tenia la parte trasera de la cabeza completamente tensa... me moría de sueño pero el strés no me dejaba dormir!!!!
El strés todavía no termina pero.... el miércoles 13 de octubre será uno de los eventos qu estoy viendo y ya vi que voy a colapsar... SOS!!
A veces pienso qué pasaría si en realidad colapso.. si me da "chucaque" x tanto strés.. mi jefe se muere xq nadie puede hacer lo que yo hago.. me extrañaría...
Y entonces debería estar más traquila no? Bueno en noviembre salgo de vacaciones y espero dejar todas estas tensiones atrás.
La dieta? pues excelente!!! no he pecado en nada!! solo que como ahora tomo mucha agua paro en el baño a cada rato!! jajaj
Gracias por leerme! Abrazos!

Dos kilos menos!!!!

Hace tiempo que no escribía "kilos menos" y qué bien se siente!! Como les comenté en el último post me inscribí al gimnasio y me puse a dieta, y pues el esfuerzo dio sus frutos. Tengo 2.1 kilos menos!! genial!! Aquí le copio el cuadro actualizado con mi peso y medidas.

Mis puntos débiles de esta semana:

- Los últimos días no tenía tiempo ni para tomar agua.... es decir no llegué a los 3 litros diarios que me pidió la nutricionista.

- También cambié la cena por el almuerzo.. andaba tan loca en el trabajo que solo comía fruta y yogurt en el almuerzo (para no salir de la oficina) y en la noche ya comía pollo a la plancha y muchas verduras.

- Un día tomé una copa de vino.. y otro día un cocktail de pisco (la dieta me prohibe el alcohol).

La nutricionista me "jaló de las orejas" y sé que tiene razón que debo darme un tiempo para comer por más loca que esté, pero esta semana ha sido terrible. Por lo menos ya no pido mis super sandwichs, sino fruta y yogurt.

Aquì les dejo la dieta de esta semana:

****

Desayuno:
1/2 vaso de yogurt light ó 1/2 taza de leche light ó 1/2 lata de atún
2 tostadas integrales ó 1/2 taza cereales integrales ó 2 unidades de pan de molde integral
3 aceitunas ó 50 gr. de queso fresco ó 1 unidad de jamón de pavo ó 1/4 de palta
1 unidad de fruta ó 1 vaso de jugo natural (sin azúcar, con linaza)
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la mañana

Almuerzo.
Pollo o pescado o carne o pavo (100 gr. no fritura)
1/2 taza de arroz ó 1/2 unidad de yuca o camote ó 1/2 taza de trigos o menestras
1 plato grande de verduras frescas
1 unidad de fruta
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la tarde

Cena
Repetir el desayuno cuando no entreno
Repetir el almuerzo cuando entreno
***

Se ve interesante no? Me ha bajado a la mitad la porción de carbohidratos... y me ha dicho que no falte al gym, porque si bien he  bajado de peso no he bajado el % de grasa... pero creo que voy por el buen camino y eso me hace feliz.

En temas de trabajo no ando muy bien, estresada y loca por un evento que ya quiero que termine. Y lo que más me pone triste es que he tenido que dejar de hacer algo que me gusta mucho (un trabajo aparte a través de redes sociales, Facebook y Twitter) porque este evento no me da tiempo ni para almorzar....

Espero escribir la próxima semana que sigo bajando (aunque sé que será difícil que sean dos kilos, pero trataré de ir por el 1.5 :).

Abrazos y cariños a todos los que me leen.

Pd. Por aquí estamos muy feliz por el Premio Nobel de Literatuta a mi compatriota Mario Vargas Llosa. Mi próximo post irá dedicado a él. Más abrazos!

Acciones para ir en contra de la obesa

Quién es la obesa? pues quién va a ser... yo!
El miércoles fui a comer pizza con mi prima y empezamos a hablar de nuestras vidas sedentarias y lo que necesitamos para relajarnos... y de pronto salimos de la pizzería y nos fuimos al Gimnasio.. nos inscribimos en un programa de 3 meses.. y el sábado fue nuestro primer día, en el que nos pesan y demás... y bueno me dijeron oficialmente que estaba "obesa" (esa palabra no me gusta :( ) asi que además de los ejercicios me metí a un plan con un nutricionista en el mismo Gym.
Aquí le pongo los datos de la evaluación física:

Y aquí la dieta que debo cumplir esta semana:
****
Desayuno:
1 vaso de yogurt light ó 1 taza de leche light
1 unidad pan francés ó 2 tostadas integrales ó 1 taza cereales integrales
3 aceitunas ó 50 gr. de queso fresco
1 unidad de fruta ó 1 vaso de jugo natural (sin azúcar)
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la mañana

Almuerzo.
Pollo o pescado o carge (100 gr. no fritura)
1 taza de arroz ó 1 unidad de papa ó 1 unidad de camote ó 1 taza de fideos cocidos
1 plato grande de verduras frescas más cocidas con 3 colores
1 unidad de fruta
*Consumir 1 litro 1/2 de agua durante la tarde

Cena
Repetir el desayuno
***

¿Cómo la ven? Ay esta vez tengo gimnasio y asesoria nutricional, así que creo que sí la haré. Lo que me complica a mí son los tiempos locos que tengo en el trabajo que a veces me hacen almorzar en la oficina un super sandwich y bla bla bla. Quiero adelgazar! No quiero ser obesa !!! :(

Gracias por su paciencia!

Odio que me digan señora!!!

Okey, tengo 30 años! pero no soy señora! No estoy casada, no tengo niños.. pero sí estoy re gorda! Y no me molestan que me recuerden que estoy gorda! pero sí me molesta mucho que me digan señora, y eso se está repitiendo cada vez más seguido... lo que quiere decir 1. que me veo vieja o 2. que en realidad estoy vieja :(. Abu.
Y bueno, sigo tragando como loca. Mi trasero está muy grande y mis rollos también. Estoy más cachetona que nunca y mis brazos parecen piernas... Quisiera volver a tener las fuerzas para ponerme a dieta... quiero, lo quiero, lo quiero! pero por ahora no puedo!
Gracias por leerme! Espero que mi próximo post sea escrito con más buena vibra!

Mi viejito se puso mal...

Hola a todos. LEs comento que rompí la dieta porque tuve un acontecimiento familiar que me dejó ansiosa y con ganas de comer, beber y fumar mucho...
Antes les he comentado que mi viejo sufre de Alzheimer, en estado avanzado. Pues se puso muy mal.. pensé que ya me iba a dejar. Felizmente que se ha recuperado y ya está en casa y hoy me regaló muchas sonrisas. Yo estaba sugestionada porque un día antes de que mi papi se pusiera mal, mi mascota, mi perro Negro, falleció sin ningún motivo aparente. No soy supersticiosa, pero relacioné la partida de Negro con lo mal que se puso mi papá.
Ahora que está todo tranquilo nuevamente, retomo la dieta.
Y para que conozcan un poco más a mi viejo, les dejo algo que escribí para él en el  Día del Padre:

#####
El domingo es tu día y estaré contigo. Y escribo esto recordando la vez que tenía como 10 años y te regalé un poema, que decía algo asi como "estos versos van acompañados de un regalito de un pañuelito para el papa más bonito". Hace poco encontré ese papel entre tus cosas.
Gracias a ti conocí los versos de Gabriela Mistral, de Pablo Neruda. Contigo veía el fútbol y las peleas de box. Me enseñaste a jugar ajedrez y solo te gané una partida cuando cumplí 15 años. En realidad, creo que te dejaste ganar!
Me volvías loca cuando no me dejabas irme de campamento con mis amigos de la universidad. Me volvías loca cada vez que me pedías que toque la guitarra en cada reunión familiar. Cada vez que decías que tu hija -yo- era la primera en todo, tenía ganas de desaparecer.
Siempre tenías uno o más libros en la cabecera de tu cama. Te gustaba jugar la tinka y también apostar a los caballos. Y claro, te gustaba el ron como a todos los Sáenz. No recuerdo cuántos años tenía, pero desde que tengo uso de razón me invitabas un poquito de tu vaso de ron, ron pomalca rubio! Eso le molestaba mucho a mi mamá, Dina, a quien le cantabas la tonadita de Ricardo Arjona, pero con un pequeño cambio: "Señora de las cuatro letras"
Ahora estás conmigo pero no recuerdas mi nombre. A veces preguntas por mi esposo, por mis hijos, por cuánto te cobro al peinarte, por cómo me llamo... Pero sé que me quieres. Lo sé cuándo me miras al decirte "Papacito bello precioso encantador". Cuando me abrazas. Cuando tomas mi mano. Cuando sonríes al escuchar algunas de las canciones que tanto te gustan escuchar (desde Edith Piaff, música chiclayana hasta Gian Luca Grignani).
Bueno viejito, este domingo estaré contigo y confieso que aunque a veces no sepas mi nombre, disfruto cada momento que paso contigo. Gracias a ti (y a mi mami) soy lo que soy y te amo por eso. A veces extraño cuando ibas a mi cuarto a despertarme...o cuándo sacabas una botella de ron y nos poniamos a tomar los dos solos en la casa. Cuando me decías que me ibas a recoger de algún lado y luego me pedías que te llene el tanque de combustible. Cuando querías jugar la tinka en mancha, pero tú querías ser el único que elija los números. Extraño hasta cuándo te molestabas conmigo!
Ahora solo quiero decirte una y mil veces que TE AMO VIEJITO LINDO PRECIOSO BELLO ENCANTADOR!!!
########

Gracias a todos por leerme!